Mermelada de Naranja

Es tiempo de naranjas y por tanto momento ideal para preparar mermelada de naranja casera. Receta, Mermeladas de Naranja

Bullit de Peix

El plato marinero típico de Ibiza. Los pescadores, antes de que se inventara el bocadillo o los tuppers, se hacían su comida en la barca, entonces con la morralla o los peces que no iban a poder vender por su poco valor o porque no eran un poco ‘feos’ se preparaban un delicioso almuerzo.Receta de Bullit de Peix de Ibiza

Marmitako

Marmitako, una receta que todos tenemos que tener apuntada, esperando a que llegue la temporada de bonito. Es un guiso de pescado saludable, apto para dietas, sabrosa y económica. Receta

Degusta este plato en

Azabache
Av. Argentina, 49
Palma de Mallorca

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Pollo en cocotte con vino blanco

Este pollo en cocotte con vino blanco se va a convertir en un plato fijo en tus días de cocina. Al estar cocinado en cocotte la carne sale tierna y suave pero muy muy jugosa. Además, te permite añadir las verduras que más te gusten que al asarse con el pollo, salen tiernas, casi caramelizadas. En fin un planazo ideal para terminar esta semana. Receta de pollo en cocotte en vino blanco

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Morro de Cerdo

Uno de los aperitivos más comunes del tapeo español, morro o careta de cerdo frita.
¿Cuántas veces hemos intentado preparar esta tapa en casa y nos ha decepcionado ver que a la hora de comérnosla estaba dura?
¿Por qué en algunos bares está tan tierna? Receta

Degusta este plato en

Bon Brou
Bar de Tapas
Carrer Llucmajor
El Molinar
Palma de Mallorca

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Pollo Kiev

¿Por qué enamora el pollo Kiev? Debe ser por su corazón de mantequilla de ajo, por lo tierno y jugoso que queda o por el empanado. Un pequeño apunte: aunque se supone que el pollo Kiev es una receta de origen ruso, lo cierto es que se hizo popular en el Reino Unido. También fue el primer plato precocinado que se puso a la venta. Receta de Pollo Kiev

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Sarmale

Sarmale o rollitos de carne con repollo. Receta típica rumana. Los Sarmale son unos rollitos de repollo rellenos con carne (ternera, pollo o cerdo) arroz y especias. Son uno de los platos más tradicionales en las navidades rumanas y en general en cualquier evento familiar ya que es muy fácil preparar y cocinar una gran cantidad. Receta de los Sarmale

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teppanyaki de pollo

Te damos las claves para preparar uno de los platos estrella de la comida oriental: la receta de teppanyaki de pollo o pollo con verduras. Te llevará 35 minutos y te aporta 439 Kcal. Ver receta

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Lacón con Grelos

Un plato típico de la cocina gallega para carnaval, es decir un plato de invierno, potente e ideal para combatir el frío. Receta de Lacón con Grelos, Productos y ofertas seleccionados

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Shami Kabab

Una variedad del kebab de la cocina afgana e hindú. Un plato que me ha sido recomendado y por el motivo que lo publico. Las recetas están en inglés. Tenéis así una oportunidad de practicarlo o recurrir a los traductores online si queréis prepararlo. Receta de Shsmi kabab , Juegos de chupitos - Ofertas de vinos y accesorios

Ideas De Desayunos Saludables Y Fáciles De Preparar

Autor: SimplySupplements

Ideas de desayunos saludables y fáciles de preparar

Publicado el 14 julio 2014

 

¿Tienes poco tiempo por la mañana y quieres empezar bien el día?

 

Aquí os dejamos algunas ideas de desayunos sanos, nutritivos y fáciles de preparar, para todos aquellos que se ocupan de cuidar de su salud y que quizá les gusta variar cada mañana.
¡Disfruta de un desayuno completo y comienza el día con energía!

 

Desayuno 1 – Antioxidante y con un aporte de fibra extra 

1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada.

1 Manzana o Kiwi o Naranja

1 Té verde

 

Desayuno 2 – Completo y muy rico en proteínas 

 

1 Sándwich de pan integral con una rodaja de pavo o jamón york y una loncha de queso fresco bajo en grasas.

1 Batido de frutas; basta con que pongas la fruta que prefieras (mejor de temporada) con un vaso de leche desnatada y una cucharadita de azúcar o stevia. Lo bates todo bien y listo.

1 Té o Café

 

Desayuno 3 – Antioxidante y con un aporte de fibra extra 

1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada

1 Manzana o Kiwi o Naranja

1 Té Verde 

 

Desayuno 4 – Un Clásico rápido de preparar 

2 Tostadas de pan integral con mantequilla con mermelada ligera o tomate natural con un poco de aceite de oliva virgen extra

1 Kiwi

1 Zumo de naranja natural

1 Vaso de leche (sola o con café) o  Yogurt

 

Desayuno 5 – Dulce y saludable 

2 Biscotes integrales con queso fresco o untado con mantequilla y mermelada ligera.

1 Yogurt con un puñado de frutos secos o unas frutas del bosque.

1 Té Verde

1 Manzana 

 

Desayuno 6 – Energético, nutritivo y con un toque Mediterráneo  

 

2 Tostadas de pan integral con tomate untado o a trocitos,  aceite de oliva virgen extra y jamón serrano (opcional).

1 Zumo de naranja natural (que lleve al menos dos piezas o zumo con 1 naranja y 1 fruta extra de temporada)

1 Vaso de leche desnatada con café o cualquier variedad láctea 

 

Desayuno 7 – Rejuvenecedor y nutritivo

 

1 Naranja y 3 nueces

2 Biscotes integrales con queso ligero y rodajas de tomate

1 Vaso de leche o Café o Yogurt 

 

Desayuno 8 – Energético e ideal para  cargar las pilas desde primera hora del día

 

Tortilla exprés o huevo revuelto con pechuga de pavo y queso tierno bajo en calorías. Cargado de proteínas, para darte energía y alimentar tus músculos.

(Bate el huevo en una taza, mezcla el queso y 1 loncha de pechuga de pavo a trocitos junto al huevo batido. Lo pones en el microondas durante 2 minutos o hasta que quede cuajado a tu gusto)

1 Pieza de fruta (manzana, kiwi, naranja, ½ taza de fresas, un puñado de cerezas) 

1 Té verde o 1 Vaso de leche o 1 Café (sólo o con un poco de leche desnatada) 

 

Desayuno 9 – Elección ideal que te aporta ácidos grasos Omega 3, antioxidantes y energía para empezar la jornada

 

1 Rebanada de pan integral tostado con queso para untar bajo en grasas y salmón ahumado 

1 Té o infusión o 1 Café (sólo o con leche desnatada) 

1 Pieza de fruta de temporada (manzana, kiwi, naranja, ½ taza de fresas, un puñado de cerezas) 

 

Desayuno 10 – Saciante, antioxidante y rico en Vitamina E

 

Delicioso y nutritivo sándwich de aguacate con una loncha de pechuga de pavo o jamón york y tomate natural a trocitos 

1 Kiwi o ½ taza de fresas

1 Té o Infusión o Café (sólo o con leche desnatada) 

 

Desayuno 11 - Smoothies o Batidos  de frutas – "Te lo puedes llevar de camino al trabajo"  

 

Ingredientes que necesitas: 

1 Yogurt natural desnatado mezclado con un puñado de frutas como fresas, plátano, papaya, guayabas, mango congeladas  (puedes variar la fruta, pero como base, utiliza un trocito de plátano para que quede mejor la textura).

Cortas la fruta trocitos y lo bates hasta que quede todo bien triturado. Puedes poner un toque de menta fresca y endulzar con stevia.

1 Té o infusión o café (sólo o con leche desnatada) 

1 Barrita de cereales 

 

Desayuno 12 – Digestivo y energético   

1 Tazón o bol de avena con leche desnatada o yogurt, agrega trocitos de frutas y semillas como arándanos, fresas, moras, uva pasa, almendras, semillas de girasol, almendras, nueces (si utilizas yogurt lo puedes dejar preparado por la noche en la nevera)

1 Té o infusión o Café 

¿Cuál es tu desayuno favorito?
 

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Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/recetas-articulos/ideas-de-desayunos-saludables-y-faciles-de-preparar-7359163.html

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